Åtta pelare som stärker hälsan långsiktigt
Vi kan stärka vår läkekraft på flera sätt. Kost, träning och återhämtning, men också inre faktorer. Allt jag har lärt mig från olika läkekonster jag har studerat, finns sammanfattat i dessa åtta pelare. De är alla viktiga faktorer för långsiktig hälsa. Helheten är viktig. Mer om de åtta pelarna finns beskrivet i min bok ”Den inre läkaren”. Här följer de kortfattat:
1. Rörelse. Liv är rörelse.
2. Mat. Rätt kost är viktigt. Tänk på matens livskraft.
3. Återhämtning och sömn. Ständig aktivitet skapar obalans.
4. Andning. En bra, djup andning är grundläggande för en god hälsa.
5. Inre stillhet. Skapar harmoni och gör det lättare att känna kroppens signaler.
6. Närvarande i nuet.
7. Kärlek till sig själv.
8. Harmoniska relationer.
